増加

やっぱりと申しましょうか

ゴールデンウィークに入り、外食&間食で体重増加😑

プラス1キロ近く💦💦

しかし、ウォーキングはやりました！

昨日は時速4キロで30分

今日は時速4〜4.5キロで40分

結構汗をかくので、運動したーって感じですが、まだ運動量としては少ないですね〜

お蕎麦、こんにゃくご飯、酵素など、食生活も変えていく予定です

こんにゃくご飯は案外違和感なく食べることができました👍🏻

ご飯が2/3のカロリーになるとか…

お米好きにはありがたい😀

ダイエット中の皆さま、頑張りましょう🎵