生後5カ月過ぎた頃から増えてきた夜泣き。
夜泣きというか、寝言泣きっていうみたいです。
目をつぶって、声だけで泣いてる感じ。
涙は出てない。
声はでかい
息子もぐっすり眠れてないだろうし、こっちまで寝不足になるし…
早いうちになんとかしないとなーーと思いながら、ネントレについて連日ググってました。
添い乳やめないと一歳過ぎても夜泣きするよーと地元の友達みんなに言われてたけど、なんだかんだ12月頭まで7割くらい添い乳しちゃってて。
でも意を決して、旦那がいない間に(11月終わり〜クリスマス)まずは添い乳やめました。
昼間は添い乳じゃなくても寝るから(抱っこだけど
)、夜も添い乳なしで寝れるんじゃない？と思って。
そして見つけたのが、ネントレって事と本。
本はAmazonで１位のこれを買ってみました。
この本によると、まずは3つのことをやってみてとのこと。
朝7時までに起こす
日中を活動的に過ごす&お昼寝コントロール
寝る前30分のイチャイチャタイム
です。
ネントレの前に生活リズムを整えることが必要みたい。
朝7時までに起こす 今までは、早くて6時半。
遅かったら9時になる事も。
これを7時までに起こすようにしました。
前日の寝る時間によっては7:30まで寝かせる日もありますが
お昼寝コントロール これは難しい…
午前中30分、午後2.5時間が理想みたいで、15時以降は寝かさないって書いてあるけど、とても無理。
だってお出かけしててエルゴしてたら寝ちゃうもん…
寝る前30分のイチャイチャタイム お風呂→授乳(寝る前だけミルク200ml)→絵本で寝ることもあったけど、絵本の後も寝ない時は抱っこしながらバランスボールして。
バランスボールで大体寝るので、そのままベッドに入って添い寝するのがルーティーンでした。
これを本に書いてある通り、
絵本を読んだら、部屋を暗くしてナイトランプのみの灯りでミルクをあげ、寝そうになっても起こしてたっぷり飲ませる。
そして、
飲み終わったら横にして私の方を向け、背中トントンしながら抱きしめる。
これが息子には合ってたようで、今のところ始めて10日間はこれで寝てます
そしてなんと、スイミングの日はベッドに入って30秒でセルフねんねした日も
‼︎
夜中はまだ3回〜4回起きてます。
大体、21:00・22:00・0:00・3:00だけど、
授乳は0:00と3:00のみ。
ベッドに入ってからの2回は寝言泣き。
これを無くしたいんだけどなー。
焦らずゆっくりとやっていこうと思います。
また変化あったら報告します
ひとまず、本を最後までしっかり読みます笑
7
です。
朝
)
)
3.9kg以内
