糖質制限ダイエットをはじめました。
はじめてからまだ4日目くらい。
6/6の夜くらいからなので4〜5日目ってところ。
糖質制限っていっても、今は炭水化物抜きメインな感じです。
よく分からずに糖質を気にしてればいいとばかり思ってまして、昨日再度糖質制限ダイエットのサイトなどを読み漁ってたら、気にするのは糖質だけではないことを知りました。
単純に今は糖質は気にしてるけど、タンパク質とか脂質は明らかに足りないと思われます。。。とらなくてはいけない量が決まっているのです。
4日目くらいで今日の朝でマイナス1.3キロ減りました♪
ただ、はじめの1週間は脂肪が減ってるわけではなくて、水分が減ってるだけなのだそう。
脂肪が減りだすのは1週間後から、だそうです。
炭水化物を抜くのはそれほど辛くもないです。今のところ。
ごはん大好きですけど、食べなくてもなんとなく平気。
ごはんが食べたくなっても量を気をつけるとか、たまにならラーメンなど食べたっていいみたいだし。
糖質が含まれる食材というのがかなり多い
のが辛いところです。
食べられる食材が限られてくるから工夫しないと飽きてしまいそう。
元々炭水化物が大好きで、毎日炭水化物を過剰摂取していた自覚がありまくりです。
丼物やラーメンやら、ジャンクフードもよく食べてましたし。
おまけにコーラが大好きで毎日飲んでました。
今は急に炭酸飲料をやめるのは辛いので、コカコーラプラスという糖質ゼロのコーラを飲んでます。
炭酸と少しの甘味でものすごく満足できます。
ゆるく続けていこうと思っているので、週1は炭水化物がっつりでもオッケーとかにするつもり。
計り始めが50.9キロで最終的には46キロにしたいと思ってます。
できれば頑張って４４キロ目指したいけど、ベスト体重は恐らく46キロだから高望みしないようにしたいです。
糖質制限ダイエットは本当に簡単に痩せると聞いていましたが、3日で1.3キロってすごいのでは？と思ったり。
今の段階では少しフラフラというか、糖が足りてない感じはします。
なれるまでに2週間はかかるそう(正確には糖質依存が抜けるまで)
あれよあれよという間に52キロオーバーしてしまいまして、かなりがたいのよい人になってました。
ウォーキングをたまにしてたら51.3キロにはなりました。
マックスからは2キロ以上痩せたことになりますね。
ゆるく無理しすぎないように頑張ります。