風邪が流行るこれからの季節にオススメなのが『白ごま油うがい』
たいてい「えっ！ごま油でうがい？😅」とびっくりされるのですが、あの香りのあるごま油ではなく、白ごま油なので無味無臭で実際にしてみると、嫌な感じはしません☺️
オイルうがいはアーユルヴェーダでは古くからされています✨
効果は
✔️喉の調子を整える。風邪の予防。
✔️白髪、薄毛予防・改善。
✔️肌にハリを与え、ほうれい線を薄くする。
✔️虫歯、口臭の予防。
などなど、嬉しい美容効果があります☺️✨
方法は、
透明の白ごま油を用意し、鍋で100℃まで熱します（キュアリングといいます）。
粗熱が取れたら瓶に保存して毎日少しずつ使います。
キュアリングはしなくても使えますが、した方が抗酸化作用のある「セサモール」という成分が生成され、効果がアップします⤴︎✨
私は鍋で熱して瓶に戻すのが面倒なので、お湯が沸騰した鍋に瓶ごと入れて湯せんにかけてます😅
うがいはスプーン一杯くらいを口に含んでガラガラうがいとクチュクチュうがいを30秒〜1分ほどして、ティッシュなどに吐き出して捨てます🥄 以上です✨
今日したからすぐ効果が出るというものではありませんが、長い目で見たらいい方法だと思うので、気になる方はぜひ習慣の一つにしてみてください🍀✨
