養生生活で
私の周りの皆が笑顔であります様に✨
cotoriie
こんにちは、
ご訪問下さりありがとうございます♪
秋らしい日が殆どなくて、
来年なら春と秋の2回咲く
常盤万作の綺麗なピンクの花が
今年の秋は咲きませんでした
植えて20年以上になりますが、
こんなことは初めてです
熊問題と同じく、
来年にない異常事態。
静かに、教えてくれています。
明日からは季節が一か月早まるような
寒気がやってくるとか
今日が穏やかなお天気だけに
ピンと来ませんが…
夜あたりから気温が下がるそう。
今夜は、体がぽかぽかする粕汁で
家族を迎えようと思います。
さて、
まだコートなど準備できてない方は
急ぎましょう！
猛暑に浮かされて
寒さ対策を忘れていたら大変なので
確認しましょう
温度計、湿度計はあると便利です。
インフルエンザも、既に流行ってます。
①室温は外気温との差が10℃以内が理想
差が大きいと自律神経が乱れやすく、疲れや免疫力低下、持病の悪化につながります。
②湿度は50〜60%程度
低すぎるとウイルス感染しやすくなりますすが、高すぎるとカビやダニが発生しやすくアレルギー症状の原因に。
③クビの付くところは出さない
首、手首、足首は冷える事がない様に。
特に首は寝ている時に要注意です。
④上着の脱ぎ着は室内で
家の中でも寒い場所廊下や玄関ではなく
温かい部屋で着ましょう。
外気温に触れた時、体へのダメージが少ないです。
帰った時もおなじです。留守にしていて冷えた部屋なら、温度が上がってから脱ぎましょう。
⑤トイレ、お風呂場や洗面所も温かく
特に高齢者にとっては、家の中での温度差にも気をつけたいです。
電気代より健康を損なう方が勿体無い事。
センサー付きの暖房が便利ですね。
寒いからと、部屋に閉じこもるのは
よくありません。
寒さ対策をしっかりとやって、
お昼間の一番気温が高い時間帯に
外に出て動く事は、免疫力アップに
なります。
使い方を間違えたら不具合が出るのは
電気機器だけではありませんよ
私達の体もおなじです
どうぞみなさま、
今年の冬を元気にお過ごし下さいね
これは、この時期に咲く「冬桜」銀杏の黄色を背に可愛らしいです
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年齢と共にどんどん変わる体を整えて、イキイキと映えていく体づくりを応援しています♪
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笑顔でありますように
中医学・漢方理論に基づいた体質診断チェックも行っています。
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