こんにちは！
ことはです＊
「寝付きが悪い。。。」
「寝てもつかれる。。。」
悩んでいる方はいらっしゃいますか？
1点おすすめポイントを紹介させて頂きます！
＊体温
寝るときに十分に体を温めていますか？
寝る瞬間が体温が高い状態がとても良いです！
そして、体が起きるタイミングは、体温が一番下がってくるときです！
電気毛布や床暖で寝ている方はいらしゃいますか？？
熱の生成を電気等にたよっていると身体の熱の生成と熱を逃すことが難しくなり、交感神経を興奮させた状態を持続させてしまいます！
でも「寝るとき寒い！」という方におすすめなのが「湯たんぽ」です！
最初は温かいですが、時間と共に温度は下がっていきます！
ぜひ、「湯たんぽ」で温めてみて下さい＊
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
ことは