「ああなったらどうしよう」
「こうなったらどうしよう」
「これからどうなるんだろう」
「どうしたらいいんだろう」
思い悩むことありませんか？
不安でいっぱいになることありませんか？
私はありました。
そのせいでストレス性うつを経験しました。
カラダも悲鳴を上げ、病院掛かりもしました。
真夜中に救急車の世話にもなりました。
大きな不安でいっぱいで。
カラダは疲労困憊。
心も疲労困憊。
心身の疲労は思考もネガティブにしてしまっていました。
そこから抜け出せたのは
『自分が精神的に参っている』ことを自覚してから。
調べてゆくうちに、自分がストレス性うつになりかけていること、またそれは思考・イメージしていることに問題があることがわかりました。
まずは、自分の状態を自覚すること。
虫歯があることを自覚するから歯医者に掛かりますよね。
それと同じ。
自覚がなければ改善することは出来ません。
どんな問題であろうと、それを冷静に受け止めること。
自覚出来たら改善策を考えましょう。
おひとりで向き合うことに不安を感じる方は、サポートいたします。