私がおすすめしている
『毎日つづける健康体操』をやって
なんと、身長が６センチも伸びたおじいちゃんが、
大島にいます。
６センチまでいかなくても、
みんな、最低２センチは伸びています。
みなさん、高齢の方たちなので、
伸びるといっても、成長しているのではなくて、
縮んでいたのが元に戻ったということですね。
とっても簡単なので、みなさんもやってみてください。
まずはじめに、
大きく深呼吸をします。
そして、
壁かなにかにつかまって、かかとの上げおろし、
肘を背中の方に引く、背中の運動
膝を高くあげる足ぶみ。
この４つだけでも、
毎日つづけるといいですよ。
できれば、ほかにあと３つ、
やってほしい体操があるけど、
まずは、この４つの運動を毎日、少しだけ、やってみてくださいね。
あっ、それから、
運動をはじめる前に、
身長を測るのも、出来ればやってみてください。
どれだけ伸びたか、
３ヶ月後にチェック！！！