外で書いてます笑
写真は俺の家の前(´･Д･)」
外で書いてると、夏だからか周りの家がみな窓を空けているので、家の中の雑談がだだ漏れです笑
さて、最近はもっぱらジム通いの日々を送っています⊂((・x・))⊃
まぁだいたい週に3～4回くらい⁇
それでも運動をしなくなる20代の平均からすると、かなりの運動量かと
半年くらい前に高校の同窓会があったのだけれども、そこでもみんなの体型の変わりように正直ビビりましたもん！笑笑
いや～ここまでみんなたるむのかと！笑
そんなわけで、最近ジムでは筋トレ以外にも先週からはマラソンをやっております
とりあえず中学の頃の感覚で「まぁー軽く10キロくらいは走ろっかなぁー」っつって、時速10キロ設定にして1時間走りこもうと思ったら、、、
、、、
３０分でダウン
初日は正直10分くらいの時点でバテバテでしたww
「これが老いかっ
」って思いました∑(ﾟДﾟ)俺の記憶では中学の頃部活前に10キロマラソンをだいたい45分くらいで走ってた気がするのだけれども、よくよく考えたら8年も前なので、そりゃームリだわっ！ってなりました笑
んで、俺が最近実行しているやり方は、、、
「前回の1.01倍マラソン」です
「はっ？？たいしてかわんねぇーじゃん」って思ったそこのあなた！！
試しに携帯の電卓で、「1×1.01」をうってみてください！
そして、×1.01を続けていくと、、、
なんと70回目を迎える頃にはおよそ二倍になってますっ！！
いきなり大きな目標立てると、しんど過ぎて続かないので、こうやってほとんど変わらないけど、達成できる小さな目標をたくさん立てて実行しておりますー(´･Д･)」
つまり、二回目のマラソンは30分18秒、三回目は30分36秒、、、って具合にやっております
週3～4回なので、半年以内には10キロマラソン達成できるかと(´･Д･)」
そんなわけで、みなさんも自分の目標に1.01倍を反映してみてはいかがでしょうか
あぁ～～蚊にさされた(´･Д･)」
～お知らせ～
NHK総合のUta-Tubeでコスモナウトが紹介されました！
（http://www.nhk.or.jp/nagoya/uta-tube/）
7/29(月)までまだまだnew-tubeより投票できますので、ぜひコスモナウトに一票をよろしくお願いします！