Sense of guilt
今日、フラのレッスンを休んだ。
理由は体調がいまいちだったから。
この体調でマスクをして踊るなんて、熱中症になりそうだなぁという判断。
しかし、欠席の連絡をした後も、頭の中ではいろんな思考が渦を巻く。
やっぱり無理をしてでも行けばよかったかな…。
最近休んでばっかり…。
どうして私は頑張れないんだろう…。
こうやって罪悪感を募らせ、どんどん自分を責めていく。
（お決まりのパターン
）
これでもだいぶましにはなったんだけどね。
こんな風に文章で表現して、客観的に自分を見ることもできるようになったし。
でも、頑張れないことは悪いこと。
休むことは悪いこと。
という考えの刷り込みは本当に根強く、再三私を苦しめる。
自分を責めるということは、自分を傷つけることと同じで
それはそれはエネルギーの消耗が激しい。
自分を責める思考をするから、そんな脳の使い方をすれば当然頭も痛くなる。
頑張れるときに頑張ればいいんだよ。
だれもあなたの行動をそんなに意識して見ていないよ。
自分を責めず、
自分を安心させる言葉をかけて、
ゆったり自分を見守っていれば
人って意外と元気になれるものなのにね。
元気。
元の気（もとのき）。
人って元々は元気なんだから。
見守ってあげよう。
