妊娠中の便秘対策〜初期

頑張ってます

息子の時もそうでしたが第二子妊娠中の現在も

すごーーい便秘

すごーーーーーーーーい便秘

今回は酸化マグネシウムとラキソベロンを初期から処方して貰っていますが

ラキソベロンがそろそろ効きが悪くなってきました。

最初は程よくお腹が痛くなってきてたので「おお、これはいい」と感心していたのですが

体とは柔軟なもので

もう慣れてきてしまったみたい。

ちゃんと効いたのは2回だけだったなぁ...

どのくらいまで増やしていいのか後で調べえてみよう。

息子を妊娠中は食で改善を頑張らずにいたら

本当に本当に本当ーーーに

痛い目をみたので

（薬を強くしなきゃいけなくなり、痛さで失神寸前、陣痛並みの痛さ。ホントトイレで産まれちゃうかと思った）

今回は息子もいる事ですし、

つわりが治まってきてからは食事内容をかなり気をつけています。

料理、(今までより)頑張っています!!!

さぁさぁ備忘録

まずは朝一の

・バナナジュース

（バナナと牛乳、ヨーグルト、オリゴ糖と氷でミキサーでガーッ）

これを息子も一緒に飲んでいて

息子はとってもいい感じの状態のウンチが出るようになったので

これは多分私の体にも何らかの作用をしてくれるに違いない。

（効果はまだない、、、ので量を今までの倍量作って飲むようにし始めました。）

そして何かにつけてキッチンに立つので

・キッチンに立ったらコップ一杯のお水を飲む

こう決めて飲み始めたらなかなかの水分量を摂取でいていると思う

あとは

・根菜、豆類、海藻類を夜ご飯でたーーーっぷり摂る

メインのおかずは葉物たっぷりやお肉お魚ですが

根菜類や海藻類等でプラス二品


私は便秘であまり量は食べれないので

ご飯は少々で
主に葉物と根菜類海藻類を食すようにしています。




この食生活を始めて4日目



そろそろ効果でないかなぁ



ネットでパイナップルが妊婦の便秘に効くという記事をみたので

今日はカットパイナップルを買ってみました。




本当に早いとこ自分に合う改善策をみつけないと...



早くどうにかなんないかなーーー

息子が凄い食べたはんぺんマヨ焼き