気持ちの切り替え方18「新しい挑戦前の不安なとき」
おはようございます。
メンタルエステスクール代表の
斎藤さちよです。
気持ちの切り替え方18回目は
「新しい挑戦前の不安なとき」です。
新しいことに挑戦する前、不安でいっぱいになることはありませんか？
「失敗したらどうしよう」
「自分にできるのだろうか」等々
そんな思いが心を覆ってしまう瞬間は誰にでもあります。
実はそれは、挑戦をやめたほうがいいのではなく
「本気で大切な一歩を踏み出そうとしている証拠」だと思います。
不安の正体は“未知への反応”です。
私たちの脳は、経験したことのない状況を危険とみなし、守ろうとします。
そのため、挑戦前に不安を感じるのはごく自然なこと。
つまり「不安＝準備が整っている合図」とも言えると思います。
そんな時の気持ちの切り替え方は、まず「小さな一歩に区切る」ことです。
大きな挑戦を一気に乗り越えようとすると不安は増しますが、
今やれることに集中すると落ち着いてくると思います。
そして、過去に自分が乗り越えてきた経験を思い出しましょう。
「あの時も不安だったけど乗り越えられた」という記憶が誰にでもあると思います。
共に、挑戦することで得られる未来を具体的にイメージしてみてください。
不安の影に隠れているのは、必ず「新しい可能性」や「成長の喜び」です。
ワクワクする気持ちに意識を向けることで、不安は徐々に変化してくると
思います。
不安があって当たり前。
勇気を持って一歩を踏み出しましょう。
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