●矢山式気功 ２０２４年１月の最新スケジュール
健康スタジオ横浜、矢山式気功講師の内藤です。
気を認識しコントロールして使えるようになる練習・トレーニングを教室で行っています。
まず気が溢れるばかりの健康体こそが気功の基礎になります。
気功というと、様々なき・エネルギーを感じることが出来ると気の能力がアップしたかのように思われている方が多いようですが、まず自分自身が健康になり気・エネルギーが豊富な状態になりましょう。
気の量と質を高めることまずおこなうことです。
次の３つを心掛けていただきたい内容です。
１．身体をよく動かすこと
（筋力、柔軟性のある身体に気エネルギーがうまれ、滞りなく全身に流れていきます）
２．必要な栄養を摂取すること
タンパク質、ビタミン、ミネラル
日本人はカロリーオーバーですが栄養不足です
３．質の良い休息をとること
良質の睡眠とリラクセーション
夜更かし寝不足は厳禁です。
以上の３つを調えることによって、気の量と気の質が調えられます。
１月の気功教室は次のとおりです。
・背骨呼吸メソッド気功（健康スタジオ横浜）
毎週木曜日午前中、毎月第２土曜日午前中
健康体の基礎はこちらで身につきます。
・矢山式気功健康アドバンスコース（健康スタジオ横浜）
１月２０日（土）１４：００～１６：３０
小周天気功を中心とした復習クラスです。
・矢山式気功高田馬場教室（大久保スポーツプラザ）
１月２８日（日）１６：００～１８：００
・矢山式気功基礎セミナー（初心者・年間コース）
２０２３年１０月～２０２４年６月までの月１回開催、連続９回のセミナーです。
基礎から一つ一つ丁寧に進めています。
セミナーも中盤に入り、メニューが増えて、トレーニング量も増えてまいりますが、面白さも比例して増えていきます。
第４回目：
１月１４日（日）１３：００～１６：００
皆様のご参加をお待ちしております。
