●矢山式気功教室 ２０２３年１月の最新スケジュール
健康スタジオ横浜、矢山式気功講師の内藤です。
ご自身で出来る最高の健康法と気・エネルギーワークの基礎となる練習を行っています。
気功というと、感じる受信系のトレーニングが主体だと思われている方が多いようですが、まず発信できるだけの気エネルギーの量と質を高めることを行うことが先になります。
まず、ご自身の生活習慣を見直し、気・エネルギーが溢れる健康な身体をつくってまいりましょう。
次の３つを心掛けていただきたい内容です。
１．身体をよく動かすこと
（筋力、柔軟性のある身体に気エネルギーがうまれ、滞りなく全身に流れていきます）
２．必要な栄養を摂取すること
タンパク質、ビタミン、ミネラル
日本人はカロリーオーバーですが栄養不足です
３．質の良い休息をとること
良質の睡眠とリラクセーション
夜更かし寝不足は厳禁です。
以上の３つを調えることによって、気の量と気の質が調えられます。
１月の気功教室は次のとおりです。
・矢山式気功高田馬場教室（大久保スポーツプラザ）
１月２２日（日）１３：００～１５：００
・矢山式気功健康アドバンスコース（健康スタジオ横浜）
１月２１日（土）１４：００～１６：３０
・背骨呼吸メソッド気功（健康スタジオ横浜）
毎週木曜日午前中、毎月第２土曜日午前中
皆様のご参加をお待ちしております。
