●気・エネルギーの量を増やし健康で脳力をアップする
健康スタジオ横浜、矢山式気功認定講師の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
「気功」というのは、気（エネルギー）のトレーニングという意味で、気を使いこなすためのスキルのことを言います。
セミナーや教室に参加された方を多く見ておりますが、どうしても気を感じるトレーニング、入力系のトレーニングに走りがちですが、最も大切な練習である、気の量を増やして健康体を作ることが少々足りないように思えます。
気功の練習では、腰を深く下ろした立禅で足腰を鍛えるのですが、地味で時間もかかりますので、ある程度練習を積んでから行うようにしています。
そこで、健康スタジオ横浜の背骨呼吸メソッド教室では、足腰を鍛えて身体全体の気のパワーを高めることを取り入れています。
筋力・柔軟性・バランス力を総合的に高め、さらに神経系を整えるため、背骨を、曲げる、伸ばす、捻じるといった動作を行いながら呼吸と連動させ、柔軟かつ強靭な背骨に育て上げます。
人間の中心軸である背骨の歪みを整えて、生命（いのち）の風を吹き込み、気・エネルギー豊かな健康体・エネルギー体を自ら作り上げていく方法です。
教室では次のような内容を中心に行っています。
・気ストレッチ
・気筋力トレーニング
・気体幹トレーニング
・背骨の歪み解消法
・脳幹強化法
・大地の気を循環させる呼吸法
・気の感覚を高めるトレーニング
上記の練習メニューにより、健康で気が溢れるような身体づくりを目指します。
このような練習を行ってから、本格的に矢山式気功の練習を始めると、上達のスピードが驚くくらい早くなります。
気のトレーニングを行う土台がしっかりと作られるわけです。
また、健康で生きていくために必要なことは、日々の習慣、正しい努力を面倒くさがらずに継続することで、様々な症状や病気を自ら予防することが出来ます。
身体の中心軸である背骨を、柔軟で強くすることで、自律神経の働きが整えられ、様々な不調も改善され、健康で元気に生きていくことが出来ます。
特に高齢者のためには、身体の筋肉を落とさないように、気筋力トレーニング、体幹トレーニングなどもメニューに入れてあります。
身体から気（エネルギー）が溢れ出るようになる、身体づくりで、気の土台と健康を手に入れてまいりましょう。
背骨呼吸メソッドの教室は、毎週木曜日の午前中、毎月第日曜日の午前中に開催をしております。