肌のきれいさを保てるかどうかは日々のケアにかかっています。
５月から１０月は日傘や日焼け止めで紫外線を防止しましょう。
維持するには洗顔とサプリが効果的です。
今回はサプリについてお話します。
効果のあるサプリを摂ることで肌をきれいにしたり、衰えるスピードを遅くすることができます。
サプリで効果的なものはとにかく「抗酸化作用のあるもの」です。
最近注目されているヒアルロン酸には抗酸化作用はありません。
おそらく食べても効果がほどんどないと思います。
また、皮膚から吸収されるということもありません。
正しい医学知識がある人にしか知られていないようですが、
人間は皮膚で呼吸は一切していませんし、皮膚から物質を吸収することもありません。
ただし、ヒアルロン酸が無意味ということではありません。
正しく使えばものすごい美容効果のある素晴らしい物質です。
おそらく食べてもほとんど意味がなさそうだということです。
皮膚に塗ったときに期待される効果は「紫外線から肌を守る」とか
「乾燥から守る」というようなことです。
ということで、肌のためにサプリメントを摂取するなら抗酸化作用のあるものをお勧めします。
最近皮膚科の女医によく飲まれているのはαリポ酸です。
皮膚科の女医は、肌に関して最高の知識がある女性です。
芸能人が選んだものよりも皮膚科の女医が選んで自ら使っているものを真似することをお勧めします。
αリポ酸のサプリの中にはコエンザイムやカルニチンも混ざっているサプリもありますが
いろいろ摂るよりもαリポ酸だけのものをおすすめします。
割高になってしまうからです。
また、お金に余裕があるなら、できれば製薬会社の製品を使うことをおすすめします。
理由は３つあって、
①製薬会社は使っている設備の値段が違うのでサプリの純度も高い。
危険な不純物が混入している可能性が小さくなります。
②大規模な会社の製品なら万が一薬害などが発生してもニュースになりやすい。
③訴訟になった際も賠償金などの保障がしっかりしている。
などです。
でもそんなの気にしないという方は安いサプリを使っても大丈夫だと思います。
製薬会社のサプリが高いのは安心料のようなものかもしれません。
また、昔から変わらず有効なのはやはりビタミンCです。
ビタミンCは美肌効果以外にも風邪をひきにくくなったり治りが早くなったりするなど
健康促進効果もあります。
ただし、サプリは摂ればとるほど効くというものでは決してありません。
逆に摂りすぎは危険です。
ビタミンCを毎日大量に摂り続けると肝硬変になってしまいます。
毎日ビタミンCを摂取する場合は一日1000ミリグラム（＝1グラム）までにしましょう。
ビタミンCだけではなくどんな化学物質も摂りすぎたら必ず死にます。
生きるのに必要な水や塩でさえ摂りすぎたら死んでしまいます。
サプリはほどほどに、上手に摂ってください。
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