こんにちは、麻衣です(^-^)
ある心理カウンセラーさんのYouTubeを見ていて、気になる話がありました。
『「私はいない方がいい」
そんな風に思っている人はまず、
「そっか〜、そう思うんだね」
と、気持ちを受け止めてあげる事を
やってみてね』
Σ（・□・；）んがっ
ソウダッタノカ…
まさしく私は「私はいない方がいい」信者なのですが、(信仰すな)
逆のことをやっていた様な気がします。
「私っていない方がいいよね…」
→「違う違うっ！私はここに居ていいんだ！」
みたいな感じで、打ち消す方向に向かっていました。
でも、無理に思い込もうとしてもそう思えない…
そこから、
なぜ自分がそんな風に思うのか
幼少期の事を思い出したり、
自分の思い込みに気づいたり
いろんなアクションをしてきました。
解決したような気はしても、
なんだかしっくりこなかったのは
まず
「自分の気持ちを受け止める」
をしていなかったからかもしれないです。
その他のアクションは、
気持ちをわかってあげた後でも良かったのかも…と思いました。
「私はいない方がいい」
『そっか、そう思うんだね。
そう思っていいよ〜』
「だって根暗だし、コミュ障だし
気が利かないし、常識が無いし
優柔不断だし、のろいし
面白い話できないし、人に興味持てないし
センスないし、話し方が変だし
すぐ頭真っ白になるし、料理は苦手だし
ネガティヴだし、自分に自信がないし
怖がりで自分勝手で体力が無くて…」
『そっかそっか〜、
そう思ってるんだね。
そんな風に感じるんだね。
いいよいいよ、何を思ってもいいよ〜』
そんな風に自分と会話していると、
なんだか胸がじんわりあったかく感じます。
『出来ない事がいっぱいでも、
良いところが見つからなくても、
私はあなたが大好きで、大切だよ。
ずっと一緒にいるよ。』
ぼーっと暖かさに浸っていると、
ふとそんな思いが
込み上げてきました。
ああ、そっかぁ。
私は私にわかってもらいたかったんだな、
解決してほしかったわけじゃないのかもしれない。
私の場合、
・そのままを受け入れる
・気持ちをただ聞いてあげる
まずはここからだなぁと感じています。
てんとう虫が飛んできてビックリした…！
(5分散歩続けてます(^^)