リベルサスと筋肉量

やっとエビデンス発見！

最大40%の筋肉量低下が

認められた…

①プロテインシェイク

②茹で鶏＋茹で玉子＋ブロッコリー

③リカンベントバイク20分

④低負荷スクワット10回×3セットを朝晩

⑤休薬→off…取り敢えず始めよ。

それには、残り6回

整体での　全身調整も　併用。

酷くなった凝りは、

セルフメンテナンスでは、

対応しきれないからね。