たまにはダイエットのブログらしくダイエットから入っていきましょう。
1>ダイエットに欠かせないものは・・・
2>食事制限🍚
以上❗
あっ・・・2で終わらすな的な速さで終わってしまった😱
ここでは、もう少し意味を広く捉えていきましょう。
ダイエットに欠かせない食習慣にまで話を広げましょう。
体重減少を誘うには、「摂取カロリー＜消費カロリー」にならないといけないのは間違いないです。
但し書きも付きます。
体水分量は考慮しない前提です。
そうりゃそうですよね。
水飲みまくったら体重増えちゃいますからね。
あと不思議なのは、摂取カロリー=0kcalのときが体重がもっとも減るわけではないということです。
極限まで体重が落ちてしまった後は別ですが、普通の人の場合は多分700kcalくらいの摂取カロリーのときが一番体重が落ちるはずです。
体脂肪を燃やすためにも燃料を投入しないといけないからです。
マジか～😲
って思われるかもしれませんが、極論で考えれば分かりますよね。
BMI45の人を痩せさせるために完全絶食、含む塩とかやったら、痩せる前に普通に餓死しますね😱
水力発電所以外の発電所が発電するために外部から電気をもらわないといけないのと同じですね。
）プロクビレイター（のAbooです。
世界中のウエストを『くびれ』させることが野望のプロのクビレイターです。
クビレイトに欠かせないものといえばコルセット
コルセットを締め上げて肋骨を引き締めることでアンダーバストからヒップにかけて整形級のボディラインを作っちゃおうっていう痩身術です。
世間ではコルセットダイエットなんて呼ばれています。
あと当たり前ですけど、カロリーをオーバーすると最大限体内に溜め込みますのでもちろんカロリーを中途半端にオーバーするのは絶対ダメですよ。
オーバーするなら大食いタレントのように極限まで行っても同じです。
というか・・・ある線からは、憧れのマイナスカロリーモードにさえなるかもしれないです🤣
インナーマッスルよりもさらに内側のやつが暴れまわることになりますから🤣
でもこれあまり嬉しくないです。
普通の人だと、下手したら救急車で担ぎ込まれることになりかねないです。
徐々に鍛えたからこそできる大食いタレントの技です。
良い子は真似をしてはいけないですね。
で
普通はと言えば、生活習慣の見直しですね。
食生活も含めてです。
そこでかならず出てくるのが規則的な生活で、朝昼晩ちゃんと食べましょうってやつです。
特に朝ごはん食べるのがよいらしいです。
こうして、見事すぎるデブ活を成し遂げどこまでも太れることでしょう🤣
規則正しい生活の魅力は何かといえば、身体がびっくりしないことですね。
毎日同じ時間に起きて、同じ時間に💩して、同じ時間に寝る。
痩せるためにも欠かせないです。
夜は3時ごろに寝て、朝5時には起きて、食事は深夜料金になる直前の牛丼屋さんの健康セットでよいでしょう。
こうすればあっという間に痩せるどころかやつれることも間違いなしです🤣
食事の量ではなく、睡眠時間2時間ってのがヤバいですね。
これは避けた方がよさそうです。
昔の人のように日の出とともに目を覚まし、日の入りとともに就寝するのが・・・😱
嘘ついちゃいました😭
確かに赤道に近いところに住んでいる人はそれでもいいですけど、高緯度の地域だったら冬は冬眠、夏は起きっぱなしになっちゃいますよね。
体力を復活させ、脳の整理をするのに十分な時間の睡眠を確保すればいいですね。
何時間が適切なのかは知りませんけど😒
でも6～8時間くらいかな🤔
ってことで、きちんと寝て少なく食べればいい感じに痩せられそうです。
ってことで
パターンを制作してみます。
夜中の2時に寝て朝の10時に起きて、朝食抜き、昼食抜き、夕食抜きで、夜食だけにしましょう。
食事の内容は・・・そうですね・・・0時周っての夜食だとしたら食べられるものも決まってしまいそうなので、手っ取り早く食べられるように、ビッグマック2個だけにしましょう。
Abooの生活習慣と違うので試す気ないですけど、なんか、不健康的に健康に痩せられそうです🤣
毎日がこのパターンなら身体はこれに適応するはずですから、一見不健康に見えますが不健康的なだけで不健康ではなさそうです。
職種によってはこれに近い生活の人もいるはずです。
それがリアルに不健康で、ダイエット的にも問題ありだったらとっくに警告されていて、法制化されてそうですよね。
カロリーオーバーしないように規則的な生活であれば、その手段は関係ないような気がするのはAbooだけでしょうか❓
だれかオカルトめいた迷信みたいなものなしに理詰めでそれはダメなのって説明できる人いないかな🤔
おすすめコルセット
