【産後ヨガ】キルタンとヨガ二ドラで極上リラックス♡

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こんにちは
あっという間に師走半ば……

息子が生まれてから、

時の経過が倍速になったように感じます。

世のお母さん方へ、

最敬礼とともに拍手を送りたいです

さて、

ご報告が遅くなりましたが

１２月１１日に『産後ママ♡ヨガ』行いました。

ゆったりとした時間の感覚で、

◎心も解きほぐすヨガ

◎ヨガニドラ

◎ベビーたっちマッサージ

◎キルタン

と今回も盛りだくさん✨

ヨガニドラとは、、、？？

☆眠りに陥る前の完全にリラックスした状態を

覚醒した状態で保ち、

潜在意識、無意識のところに

恒常性を取り戻す瞑想のひとつ。

だそうです。

３０分のヨガニドラで

２時間の睡眠と同じ効果があるとのこと！！！

(集中して行った場合)

今回はベビーと一緒でしたので

完全集中することは難しいですが、

『すっごくリラックスできた！』

『体がふわーーっとする感覚があった！』

などなど、

ママより感想いただきました♡

ヨガニドラは個人的にもお気に入りです。

たまたま１１日が新月でしたので、

お月様のパワーもありがたく頂戴して

お願い事のアファーメーションも同時に

ヨガニドラと行ってくれましたー。

さすが真弓せんせい♡♡♡

ご参加いただいた皆様、

ありがとうございました*\(^o^)/*

次回は、

１月２２日(金曜)AMです。

息子もキルタンに釘付け♡(おっさん)

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【産後ヨガ】キルタンとアーサナヨガの融合♡ ＃１５６

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こんにちは！
新潟市～～ー！寒いですね！！
とうとう今年もこの季節となりました。


新潟人、辛抱強いと言われます。
この薄暗い天候の下で３・４ヶ月過ごすわけですから納得ですｗ


新潟の方言で太陽が出ておらずとも、
雨や雪が降っていなければ「晴れている」と言います。


新潟県民の先人が工夫した、いかに楽しく生きるかの表現ですよね。
やっぱり先人の皆様のきた道には尊敬と感謝なのでした★





２４日に開催した、
『産後ママのためのヨガくらす』



体を元気に動かすヨガもいいけれど、
もっと「自分の」体に意識を向けられるヨガを
赤ちゃん同伴でもやりたい！！！


私の願望でした。


お友達でヨガを極めている方が結構いるのですが、
一緒のビジネススクールで学んだ安宅真弓さんこと、
まゆちゃんに講師をお願いいたしました。



快く引き受けてくれて、
一緒にアイデアを出して当日のイメージを広げました。



まゆちゃんは、
新潟でも数えるほどしかいないキルタンを実践し広めている一人。

※キルタンとは『歌うヨガ』とされマントラを歌い、愛を捧げるバクティヨガの一部だそうです。



ハルモニウムという
インド楽器を持参してくれて
美しい音色と優しい歌声で会場を包んでくれました。



面白いことに、
キルタン中はグズグズだった赤ちゃん達も静かに！



音は全て振動があり、
その振動は細胞レベルに届きます。


体内水分量が８０％と大人のソレと比べると
はるかに水が占める割合が高い赤ちゃん。
(健康な大人の体内水分量６０～７０％)


キルタンのハーモニーが
大人よりも響くのにもうなずけます。




これは多くの赤ちゃんに体験してもらいたいです！
私は思わず涙が出そうでした。



ご参加いただいた皆様、赤ちゃん、
そしてまゆちゃん、
どうもありがとうございました♡♡♡






次回は１２月１１日（金）１０時～
新潟市西区 小針地区で行います。
参加費１５００円です。

お問い合わせ→

出典 www.shesthefirst.org/

インドの伝統的な砂絵。
いつか実際にみてみたいです♡
（こんなお話もまゆちゃんから聞けちゃうかも！）

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【英語あそびvol.2】ありがとうございました♡ ＃１５５

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こんばんは♡
今日も新潟市は風が強く、雨が斜めに降る時間帯もありました。
お子様の風邪も流行っているようです。
体を冷やさないよう、お気をつけください！




今日は先日行った『英語あそび』のご紹介です。




今回は・・・・・・・
①手あそびつけてキラキラ星
②アルファベット小冊子Ｈ～Ｐ
③ABCソング

www.skepticalob.com



①手あそび付きでキラキラ星
「キラキラ星」こと"Twinkle Twinkle Little Star"を
歌詞に合わせた手あそびをつけて、ママと歌ってみました♪

日本語で誰もが歌える曲なので、
他の英語ソングに比べると比較的に簡単に楽しんで歌うことができます★



②アルファベット小冊子Ｈ～Ｐ
それぞれアルファベットから始まる簡単な言葉を
発音にポイントをおきながら皆で声に出して読んでみました。


③ABCソング
日本で歌われてきた「ＡＢＣソング」
実は本国と少し違うのです。

今では本国スタイルを教える学校も増えてきたようですが、
私たち世代は日本スタイルのABCソングの方が馴染みがあります。


文面だけだと意味が伝わりにくいですね。
お時間あればこのビデオ見てみてください！










明日は『産後ヨガ』の様子をご紹介いたします♡
今日もお読みいただきありがとうございます！

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