おはようございます。
今、工藤先生からご指導頂いて意識するように心掛けている睡眠ダイエットのことを書きますね。
私は昔からあまり眠れない人で、
よく寝て5時間とか、全く眠れず朝を迎えることがよくありました。
工藤孝文先生からもそこは指摘されていて
ダイエットには睡眠は不可欠なので改善しようということになり私は精神的にまだ不安定なため落ち着いて眠れるように眠剤をいただきました。
工藤先生は「クセにはならないから心配しなくていいよ」と言って頂いたので安心して飲んでいます。
勿論お薬以外にも、
夜はスマホのプルーライトをカットする。
白湯で身体を温めて早めにベッドに入る。
を、実践した結果、正月で1.5㌔増量したにもかかわらず月イチのカーブスでの測定で12月時より-4.5㌔落とせてました。
工藤先生に報告すると「ダイエットしている人には睡眠は最大の味方なんだよ」といつもの笑顔。寝ている間に成長ホルモン(別名やせホルモン)が分泌されて減量できると…工藤先生曰く寝る子は痩せるですものね(*^^*)
工藤先生は医学的な説明とその効果をいつもきちんと説明してくださいます。なので、私はしっかりついていくことができます。
Drに管理していただいてダイエットできるなら一番安全で安心ですものね(*^^*)
様々なダイエット法があり、人それぞれ自分に合ったダイエットをされていると思うのですが、こういうやり方もあるということを知って頂きたいので、工藤先生のダイエット理論がよくわかる本をあげておきます。ダイエット中の方に一つの方法としてでも良いので知ってほしいと思います。
