あなたはストレス感じてない？
ストレスを感じると、
まずは、楽しかったテンションが下がっちゃうよね。
それから気持ちも下向きになっちゃって、
次から次へとネガティブな感情が、心の中を埋めていってしまう…！
「…あ、今ストレスを感じてるな…」
そう思ったときには、一番簡単で大事なことは、“少しでも発散すること”！
それはね…
ストレスや心配事の“カタマリ”を、
あなたの口から、吐き出しちゃうの！
まずは息を大きく吸って…
それから息を思い切り本気で吐いて！！
口から“カタマリ”が出て行ってるんだって、強くイメージしてみて！！
（今、私の口から、ストレスや心配事が吐き出されてるな…
よし、すべてを口から出してやるぞ、１分間かけて息を吐き出すぞ…）
なんだか原始的みたい、って思っちゃうかもしれないけど、
とりあえずでも、“自分の外に出した”ことにしてしまわないと、
心の中の不満不平がぐるぐる回っちゃって、
そのストレスが、また分裂して自分でどんどん増えていっちゃう…！
ストレスとどう付き合うのか？
それをどうやって、あなたの日常の中から減らすのか？
そして…
“あなたのストレスの許容量”が、他の人よりも多くなってくると、
ちょっとやそっとじゃへこたれなくなってきます…！
“それなりの困難”なら、何度でも乗り越えちゃうことができるように、なるんです…！！
ねえ、どうでしょう？
ストレスから、解放されてみませんか？
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