昨日(3/31)の記録
・体重50.6kg
・体脂肪率25.6%
・食事
<朝>
デニッシュパン
クロワッサン
目玉焼き
ベーコン
カフェオレ
<昼>
ご飯(白米)
唐揚げ
コロッケ
お味噌汁
<夜>
酵素スムージー
<おやつ>
プラスバターサンド
・運動
ステッパー20分
顔痩せエクササイズ3分×0回
ながらスクワット5回
ヒップリフト0回
足上げ腹筋0回
足首回し20回
お白湯0.5ℓ
3月の結果です。
いつの間にか月一更新になったようです
。
今月は目標49.5kgとしていましたが
未達成に終わりました。
むしろ3月1日より増えてるっていう。。
今月は言い訳がたくさんありすぎます
。
まず、断乳したのが1番大きいでしょうか？
母乳は血液と言われているくらいなので
流血？がなくなったことにより
(↑ 我ながらもう少し言い方ないのかしらね)
カロリーの消費がだいぶ少なくなったようです。
そして、ホワイトデーやら
宝物さんのお誕生日
やら
お祝いやお友達が集まってくれる
機会が多かってので
遠慮なく食べてました
。
まぁ、その結果がこれですね。
5月に同窓会があるようなので
(宝物さん
の様子次第では
参加できるか分かりませんが)
それを目標に4月は体の引き締めを
頑張っていきたいところです。
断乳もしたので
1日の摂取カロリーによっては
夫を見習い、
夜は酵素スムージーと
タンパク質(サラダチキンか焼き魚)で
調整していこうと思います
。
復職するので
それどころではなくなりそうな
予感がヒシヒシとしますが
。
ストレスでおやつ爆食しそう
。
宝物さんは本日4月1日から
保育園の慣らし保育が始まりました。
初日は1時間、少し泣いたみたいですが
頑張ったようです。
こうしてどんどん成長していくんでしょうね。
嬉しいけど、寂しい複雑な母心です。
4月の目標は引き続き49.5kgです。