眠いのでジムトレ記録のみ！
トレッドミル 30分
エリプティカル 30分
ショルダープレス
アブドミナル
ロータリートルソー
レッグプレスカーフプレス
グルート
ヒップアブダクターアダクター
歩数
28000歩
水分
水素水1000ml
緑茶500ml
プロテイン300ml
ちょっと体重と食べたものしばらく
気にしないでやってみよう 🧐
いかに運動できるかをメインで！！！
ついつい体重とかカロリーとか
気にしちゃうよ〜🤭
体重測るのやめてみようか…？
でも減ってたらモチベーションにもなるしな…。
むずかしい😫
今日は18時前には仕事終わった！！
たぶん一番早く終わった！珍しくー。
だからジムトレがっつり😏💕
プロテインも飲んだし
プロテインバーも食べたし
たんぱく質補充✨
トレッドミルも最後の方は
7分/kmのペースで走れてたなあ。
ただ途中からなかなか臭いがする男性が
隣に来ちゃって…つらかった🤣🤣
こっちはスーハーしたいのに🤣笑
✩.*˚嬉しかったこと✩.*˚
・抹茶プロテインがおいしかった
これでプロテイン全種制覇！
なんと今日飲んだ抹茶がナンバーワン✨✨
抹茶⇒ココア⇒キャラメルマキアート⇒ベリーヨーグルト⇒マンゴー の順かな。
・仕事が早く終わった
・ジムトレがたくさんできた
・フロス掃除できた
・お給料が入った。なかなか多かった💗
ボーナスも使い道ないしとりあえず全貯金で🙌
さて明日は夜勤。
ダイエット開始して2度目の夜勤かな？
今回なかなか期間空いたな〜。
あしたはエネルギーたくさんつけて
よく動きますぞっと！