ご飯を食べないダイエットって知っていますよね？
最近流行りのダイエットで
すぐ痩せれるのがポイントです。
でも炭水化物
特にご飯っておいしいですよね。
おいしいから
太るとはわかっていてもついつい食べてしまい
後悔していませんか？
今回紹介するダイエット方を試していただければ、
あなたの好きな
ご飯
を食べながら、
「私ダイエットでご飯抜いてるんだ」
と言ってる友達を横目に
どんどん痩せることができます。
今まで着ることが出来なかった服も
今日紹介する方法をしっかり実践すれば
着れるようになります。
今までは肌を出す服を着るときに
いつも腕のラインや、足の太さを気にして
長ズボンを着ていたとしても安心してください。
今回のダイエット法を試せば
今まで着ることすらあきらめていた
ノースリーブの可愛いワンピースも
何のストレスもなく着れるようになります。
では、
そもそもなんで炭水化物が
いけないのでしょうか？
それは糖質が入ってるからです。
糖質は体に吸収された後
脂肪に変わります。
それを、全くとらない。
痩せるに決まってます。
でも食べたい!!
そんなあなたはご安心を。
炭水化物の中でもご飯の糖質は
エネルギーに変わりやすいのです。
＝代謝がよくなります。
しかも男の人の体は
筋肉が多く
ほとんど脂肪が要りませんが、
女性の体の２５％は
脂肪でできています。
女性は胸や女性らしいラインを作るために
糖分が必要です。
とりすぎにさえならなければ
食べていいのです！
むしろ食べなければ、いけないのです!!!
ではどうすればとりすぎにならないのかというと、
①量を考えて食べる（９０～１５０ｇ）
ご飯茶碗１/２くらい。
②ビタミンＢ１、Ｂ２と一緒に。
一緒に取ると糖質が
さらに効率よくエネルギーに変換される。
（ニラ、ニンニク、ネギなど...)
③よく噛む
ゆっくりと噛んで吸収することで、
血糖値の上昇が抑えられ
脂肪として体にたまりにくくなる。
たったこれだけのことで
私の友達は、１か月で３．３㎏やせました。
全く食べないとゆことは、
結果が出るのは早いでしょう。
でも必ず体調を壊し、
エネルギーに変える力をなくしてリバウンドします。
是非今日から、
全く食べないを辞めて
正しくご飯をたべて下さい。
２週間後には結果が出てくるでしょう。
そうすれば２週間後には
「ちゃんと食べてるのに痩せてきたよね？」
と羨ましがられます。
好きなののを食べてて
羨ましがられるのは嬉しいですよね！
◆では今回のワークです！◆
ステップ①
紙とペンを用意してください。
ステップ②
今日お話しした大事な要素
・量を考えて食べる
・ビタミンB1,B2と一緒に
・よく噛む
と紙に書き込んでください。
ステップ③
紙に書いたポイントを声に出して３回読んでください。
・・・
紙に書いて、声に出して読むことによって
意識して継続することが出来るようになります。
しっかり今日のポイントを意識して
無理のないダイエットをして
理想の体型を手に入れてください！
あなたが元気にきれいに
痩せていけたら
私もうれしいです。
一緒にがんばりましょう！
そんなあなたにおすすめの
ダイエット法があります。