昨日の健康情報、喜んで下さった人もいるので、野球ネタ以外に（そもそも更新ができていませんが…）これからは時々セルフケアのためのプチ情報を記事にしようかな～と思ったりしています。
次はいつになるか分からないけど、とりあえず第１弾です。
めんどくさがりの私がやっている健康法。
それは寝る前や目覚めた時に布団の中で足裏を踏むことです。
仰向けに寝て足裏を上に向け（その時、ひざを曲げてお尻の近くにひきつける）、もう片方の足で足裏を踏みます。
踏む時にお尻が浮くように力を入れます。そしてストンと力を抜く。
この運動、足ツボを押しながら股関節をゆるめられるので一石二鳥なんですよ
ただし、指はお尻が浮くほど強く踏まないで下さいね
次はいつになるか分からないけど、とりあえず第１弾です。
めんどくさがりの私がやっている健康法。
それは寝る前や目覚めた時に布団の中で足裏を踏むことです。
仰向けに寝て足裏を上に向け（その時、ひざを曲げてお尻の近くにひきつける）、もう片方の足で足裏を踏みます。
踏む時にお尻が浮くように力を入れます。そしてストンと力を抜く。
この運動、足ツボを押しながら股関節をゆるめられるので一石二鳥なんですよ
ただし、指はお尻が浮くほど強く踏まないで下さいね
私の整体の師匠である、自然治癒力研究所みらいの平井先生が「壮快」の11月号に掲載されています。
そろそろ来月号が出るので宣伝しとかなくっちゃ
内容は「骨盤ゴロ寝ダイエット」です。
タオルで枕を作って腰や背中に当ててゴロ寝するだけというダイエット。
全員が掲載されているような結果になるわけではありませんが、私も効果を感じた一人です。
もし痩せなくても背中のコリはかなりよくなるのでオススメですよ
