来てくださって
ありがとうございます🥰
桜の花がすっかり散って
葉桜になりました🌸
これから新緑の季節ですね
さて、突然ですが
お口👄はあいていますか？
上の歯と下の歯で
食いしばっていない、
という意味です😀
ふと気が付くと
知らず知らずに
奥歯を噛みしめていたり
しませんか？
私は時々あって、
朝起きた時に
気が付くこともあって
寝ている間にも
やっていたんだろうなぁ
と思います
身体の「力を抜く」
ということが
意外にも難しかったりして
奥歯の噛みしめは
気が付きやすいところです
集中している時
緊張している時
他にも痛い時や
寒い時など
つい奥歯を
噛みしめていたり
するのですが
肩こり首こり、頭痛の
原因にもなります
起きている間は
時々意識を
口の中にも向けるようにして
上の歯と下の歯の間に
スペースを作りましょう☺️
舌は上顎に
自然とついている状態が
望ましいです😀
上下の唇は
閉じておいてくださいね🤗
暑かったり
寒くなったりと
寒暖差が激しいので
風邪などひかないよう
お過ごしください😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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