来てくださって
ありがとうございます🥰
3月になりましたね🌸
お天気も春らしく
なってきました
寒の戻りで
土日は寒かったですね💦
私はこの土日に
井上敦子さん主催の
「ヨガニドラ
オンラインフェス」
というのに参加しました😀
「ヨガニドラ」とは
インストラクターの
言葉に合わせて
リラクゼーションの練習を
行っていくヨガです
今は特に
コロナ禍であることや
いろんな情報も氾濫して
普通に生活している
だけでも
脳は絶えず
外部からの刺激を受けて
ストレスが溜まり
緊張や疲労は
慢性化してしまっています
また
過去に起きた嫌な思い出や
傷ついたこと
ネガティブな
思い込みなどで
神経をすり減らして
思考も堂々巡りを繰り返し
睡眠をとっても
疲れが取れない
ということもあるかと思います
そういった
意識の奥底にある疲労を
癒やすことができるヨガです✨
全身の筋肉から脳まで
安心してリラックスした
状態になることができます🥰
ヨガニドラの
学びを深めて
私のレッスンにも
取り入れていきます😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
日常に役立つ
ヨガの智慧や
レッスン情報など
公式LINEで不定期に
お送りしています😀
友だち登録はこちら
パーソナルヨガ体験レッスン随時行っています
