D4 食べて痩せる

感謝してます✨

朝から、食べるダイエット

まず、ダイエットの為に食べないなら食べます。

お腹が減らないから食べないなら
夜食べる量を減らします

朝は、食べたくないなら食べなくて良いです。

皆さまはどこに当てはまる❓

朝食例

①好きな食べ物を朝持ってくる
好きな食べ物を3つに絞る

絞った3つを朝、昼、夜に入れます。
その好きな食べ物プラス健康に良い食材
を取るように心がけます✨

よく噛んで食べる
水分は2リットル目安に

さあ、次は心の準備です！
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