感謝してます✨
あえて、1ヶ月ではなく2ヶ月で痩せる術なのは、
1ヶ月は気合いで痩せれると💦
でもリバウンドとセット。
全く痩せれない😭
そんな貴方様は無料カウンセリングでご相談下さい。LINEに連絡下さいませ→ minobu_kirakira
今日は運動からチョイスします
私身長158センチ 50代前半
元おデブ 18歳の頃は68㎏
55㎏の体重は
部活やめて、日に日に増えて68㎏
19歳の時に3ヶ月で47㎏までダイエット
プラス3ヶ月で38㎏までダイエット
時は流れて40代後半
49㎏をうろうろしてました。
若かった時の様なダイエットは出来ない😭
甘いもの、油物、ジュース、アルコール、ラーメン、ソースにドレッシング全部やめて、
外食も徹底的に行かない。
バス通勤をジョギングに変えて💦
好きなものは食べながら痩せたい、無理はしたくない😭そんなお年頃の40代〜50代
本題です✨
今45㎏です✨
朝からラーメンや乾麺食べます。
昼は大好きなご飯を食べて
夜はお酒も飲みます。
最近は、お酒と炭水化物一緒にとっても
46㎏以上にならずに済んでます♪
運動だけでは痩せないのは事実です。
筋トレだけでもダメです。
色々バランスが必要なのですが、
私は毎日の行動に運動っぽいものを結び付けてます✨
一日の流れ
今腹筋3種類22回ずつ 66回 (1日おき)
(3種類なのは、飽きっぽいので同じ動作ずっと出来ないの😂)
スクワットエレベーターが🛗1人の時だけ 今日は22回
ストレッチは毎日
私は朝起きると感謝する時間を目がすっきりするまで行います。
家から職場までの1600m小走りすると決め続行
信号待ちは呼吸に意識を向ける事にしてます。
お客様待ちの予約5〜10分前の待ち時間は、肩甲骨とアキレス腱のストレッチ時間です。
こんな感じで毎日の動作にやりたい事をくっつけてます✨
これだけではダメなんだけど、大事なポイントです。
続ける事 もっと言うと習慣にしちゃえるから苦しくないの。
結果が見えてくるのに45日ぐらい必要
(モニターさんのデータも参考)
だから2ヶ月
楽しいと続くんです。
本格的に行いたい貴方様はオンラインで出来ますよ。初回カウンセリング無料です。
微信が良い人は→ youyu0503
今は初夏に向けてボディラインを整え中
今日も最後までお読み頂きありがとうございます✨
貴方様にとって全ての良き事が雪崩れの如く起きます🌹
時にはジャンクな物も食べています♪