感謝してます✨
さあ〜レコーディング
食事日記は続いていますか？
今日のポイントは、外食のコントロールです。
①週5日頑張って、土日で崩れちゃうタイプ
②接待など断れない外食が入る
③誘いを断れない。
①の場合
週末の食事会
日曜日の外食
ここでプラスマイナス0
になってしまう人が多いです。
ダイエット中なので、土日のどちらかに一回に外食は抑えたい。
これが出来るとずいぶん変わります。
②飲み物は、乾杯🍻の1杯目以降
焼酎水割り ウーロンハイ ロック
ウイスキー 水割り ロック
つまみは、
枝豆、サラダ、冷奴、めかぶ(もずく)
焼き鳥塩3本 刺身6切れ 焼き魚(どれか)
この辺りの食事で乗り切りたい
ちょこちょこでも種類が多いと結構なカロリーに💦
塩分も多いので注意
次の日の昼、夜で調節が必要です！
③自分の決意を優先して
自分の願いを叶える事に協力しましょう🤝
いらない脂肪がなくなると
ファッションが楽しめる
身体が元気になる
肩凝り頭痛などが消えていく
もっと可愛く見える
もっとかっこよく見える
心が豊かで自分に自信がつく
健康になる
沢山の願いが叶います✨
さあ 自分の願いを叶える事に集中しよ〜
今日も再度までお読みいただきありがとうございます✨
皆様どんどん美しくなる！