向上できるとトレーニングメソッドとして着目されてきている。しかし、
インターバルトレーニングはアスリートのコンディショニングの中では
とりわけ新しい事でもないので、今更と思うコンディショニングコーチも
多いかもしれません。
今、訪れているCollegeのコンディショニングをお邪魔する事ができたので
その様子を紹介します。
今は、バスケットボールのシーズンのいよいよ最後で、あとState Champion
Shipを残すのみとなり、皆練習に励んでいます。その傍らで、８人ほどの
選手がコンディショニングを行っています。
８選手は試合に登録されていない選手で、まだ今期が終わっていないのに
来期のコンディショニングを始めてからだつくりをしているのです。さすが、
毎年カリフォルニアで優勝するCollegeですよ。カリフォルニアで優勝する事は
かなり厳しいです。学校数が半端ではないですから。
コンディショニンググループ
練習グループ
チャレンジ
実際チャレンジしたトレーニング、ケトルは重かった‥…
オリジナルトレーニング
これは面白かったです。ただの棒じゃなくて体幹をうまく使える。
私の指導する選手にはぜひ、これを自前で作ってみようと思います。
彼女たちはかなりおおきな身体です。女の子でも１２０Kgくらいある子
たちです。それだけ重いとなかなか走れない。そこで、「Tabata Protocol」を
うまく取り入れて、コンディショニング＋減量を同時に行っているのです。
私が某スポーツチームでトレーナーをしている時、本当に痩せない選手達が
いました。体重が重くて走ると膝が痛い。そんな選手にこのメソッド使えた
でしょうね。
コアヌードルをもちろん使ってもらっています。
コアヌードルは高齢者向けと思う人も多いですが、うまく使うと
優れたコンディショニングツールになります。