ふ化

皆さん 健康管理してますか？
例えば、食事・趣味・スポーツ何でもいいのです。

肉体面やメンタル面

僕は週に4日 20時30分から30分
ジョギングを楽しんでます。

この時期の気温に汗が✨1日の区切りになります
最高😃⤴⤴

今年で3年頑張って👊😆🎵まして
お陰様で息切れもありません。

タイムより完走が充実します。

その後はダンベルで筋肉強化しｱｲｼﾝｸﾞで締める
こんな感じです。

胸の筋肉がムキムキしてる反面、お腹がポッコリはまだ運動不足です。

でも健康が一番

さて❗珍しい画像を⁉