こんにちは。
こあ です♡
やっっっっと…
お昼休み。
びっくりなほど大忙し！
しかもじぶんでも
びっくりなミス！！
あはははは 笑笑
……がっくし。
そんな今までにはありえない
わたしも許します 笑。
さてさて、
早速、今朝の続き。
からだ、ゆるめといてもらえたかしら^ ^
ってことで、
⚫️なコンディションの体感と、
そっからの回復実践法を。
まずは、
当人が感じる体感ね^ ^
↓↓↓↓↓
⚫️首が痛い
⚫️肩が引きつってる、重い、痛い。
⚫️息がしづらい。
⚫️頭が常に痛い。
⚫️視界がぼやける。
⚫️じぶんの身体の感覚が薄い。
⚫️背中全面が鉄板か！ってツッコミ入れずにいられない。
⚫️頭に思い浮かぶのが、過去や未来のネガティブなイメージと→全身のだるさ。
って感じ。
これがね、
病院行ってもなんともないし、
持病持ってないし、
整体や整骨いってもどうにもなぁ〜
なら、
まずは、次の5個試してみて♪
①嫌だったこと、嫌なこと、やりたくないことをぜ〜〜んぶ紙に書き出す。ビリビリやぶいて捨てる。(殴り書きでいいの^ ^)
②しっかり湯船に浸かってお風呂で汗流す。
(あれだよ。もったいないから湯船はるのは夜まで待とう とかしないよ 笑)
③お酒は飲まずに、とにかく寝る。
時間とか一切気にせず。
(できるなら寝室キレイな方がいいね☆)
④外を歩く。
(走れるならゆっくりでも走った方が◯)
⑤ことあるごとに、
首、手首、足首、腰、腕をぐるぐる回す。
(できれば外の空気吸いながらだといいな^ ^)
(会社ではトイレの個室でお願いしますよ。笑)
どうかしら。
割と実践しやすいと思う^ ^
この5個ね、
数日間し続けてみると…
まずは
身体の軽さにびっくりするはず♡
次に、
視界のクリアさに嬉しくなる♡
で、気付いたら呼吸が楽になってて☆
なんでか穏やかな気分になるはず^ ^
そう。
なんてことない。
体がまず疲れてた。
こころも疲れてた。
…だけ^ ^。
あなたの何かが悪いとかじゃなくて
憑かれてた だけ。
なんだよね^ ^
だから、悩むことはなかったのね。
体とこころ、酷使しすぎちゃったから、
なんか困ったこと起きてるような気がしちゃってただけ。
なのでした♡
でもさ、
そのコンディションに長くいると、
楽しいこと感じづらくなるからさ。
切ないじゃん。
脱した方が楽しさは増える♪♪
フラットな状態に一回戻るとさ、
ん？
わたし(オレ)、なんかいい感じじゃん？
って気付く。
もうさ、
そうなったらこっちのもんね！^ ^
あとはウキウキするものを
じぶん感覚で選んで、
１日の中に出来るだけ組み込んでいくこと♡
ご機嫌でいられる毎日は
じぶんで作っていける。
出す
↓
いらないものすてる
↓
０の軽さを知る
↓
欲しいもの入れる
↓
楽しんじゃう♡
なんだよね^ ^
ゆる〜く
るんるんしながら
きゅんきゅんしながら
たまにぼー…っとしながら
楽にいこ〜〜〜〜〜〜♡
午後からもあなたらしく
ふわっといれますように。
こあ♡