今日のトレーニング

今日もお昼に少しトレーニング

今日はお尻周りのトレーニング➕有酸素

お尻は大事ですよねー

やはり産後はお尻変わりましたもんねー

でも、これも筋肉なので、ちゃーんと鍛えればお尻は上がります

一口にお尻といっても、お尻の筋肉は１つではありません

しかも、それぞれの筋肉の役割が違うため、色んな方向に動かしてあげないと、鍛えられた丸いお尻にはならないんです

こんな感じ。。。

しかも、なかなか「意識して動かす」のが大変だったり。。。

トレーニング中に「クセ」も出やすいです

ここを鍛えるのは、やはりパーソナルトレーニングがオススメですねぇうんうん。

私はお尻のトレーニングを指導するのが好きです

変化が分かりやすいですし、お尻が変わっていくのを見ると単純にテンションがあがります笑

さて、バイクも終わりましたのでトレ終了ー