こんばんは！
疲れが取れない
ヘトヘト女子の皆さんに向けて
日常生活に取り入れやすい
楽チンな方法を用いて
疲れない体へと変化させる
体質改善トレーナーの
りっちょんです。
アバターですｗｗwww
このブログでは
ヘトヘト女子が
元気100倍になった🌈
超シンプルで実践しやすい
体質改善のコツを
ご紹介しています😊✨
今日のお話は...
下腹がポッコリ
それって何が原因？
ぽっこり下腹を
脂肪だと決めつけてませんか？
そのポッコリ下腹は
内臓が下がっている
サインかもしれません。
日常生活の癖で
どんどん下がる内臓の位置。
内臓があるべき位置から
ズレると体は上手に
機能できなくなります。
疲れます！
ヘトヘトになります！
ということで
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内臓を
引き上げる膣トレ
＼
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👍かんたん膣トレ👍
❶お尻の穴を締める
❷おしっこを我慢する(尿道を締める)
❸膣を締める
❹３つの穴を統合して上に引き上げるイメージ
トイレに行くたびに！
デスクワークの合間に！
台所で！
歯磨き中に！
どこでもデキちゃう膣トレで
内臓の位置を整えて
元気100倍になろう🥰
詳しくは
インスタで喋ってます
↓ ↓ ↓
