■ サイトについて
CORE-e.com （これいー どっとこむと呼んでください！）
コレクティブエクササイズ（英語で書くとCorrective Exercise)のCorreとエクササイズのE をとって
名づけました。コレクティブエクササイズはとっても役にたつので「これ、いいね」ということもかぶらせてます。
■サイトの目的
体の痛みやケガの原因となる体の動き、ゆがみをみつけ、コレクティブエクササイズで改善させることにより、少しでも多くの方に楽になっていただく、また、「体の動きや姿勢が原因で起こりえる怪我」の確率を少しでもなくすためのお手伝いをするのがこのサイトの目的です。
■私に必要ある？
健康になりたい！きれいになりたい！強くなりたい！という一心で雑誌に載っていた運動方法や昔やったことのあるトレーニング、動画サイトでみた口コミ療法などを始めて、関節が痛くなってしまった！というご経験はありませんか？
このような怪我や痛みを防止するために現在の姿勢や体の動きを私と一緒にチェックしてみてください！そして、コレクティブエクササイズで できる限り体の動きを正常に戻し、筋肉や関節の動きのバランスを整え、体の土台を作り上げましょう！これをしておくことにより、怪我なく次のフィットネスレベルにステップアップしすることができ、フォーマンス向上、ダイエット効果もスピードアップします。
筋肉が強ければより良いパフォーマンスが生まれるとは限りません。各筋肉がタイミングよく他の筋肉と働くことが必要で、これが基本となり更なるレベルアップが可能となるのです。
体の土台を作り上げるには何も、重いものを持って筋トレしたり、「もうこれ以上はできない」といったような辛い運動などは一切ありません！うっすら汗をかき、とってもいい気持ちになれます！最近運動をほとんどしていなかったお母さん、ダイエット運動を始めたいおねえさん、メタボが気になるお父さんまで誰でも気軽に楽しんでいただる運動です。忙しくてナカナカ時間がとれない、子供が小さくて自分の時間がないなど多忙な方でも短時間ででき取り組みやすいシステムです！！
スポーツをして、体をある程度鍛えていらっしゃる方でもケガを繰り返しているようであればチェックが必要です！また、しばらくスポーツから離れていた方で、また動きたいな~でも古傷が気になるな~という方もここでチェックしてから復帰してほしいです！ でないと100%また痛みがきます。他の部位をけがしてしまった！という確率も非常に高いのです。
■アスリートでなくっても関節は痛みます！
近代的なオートメーション生活での仕事体制、生活環境・習慣、食事にいたるまでいろいろな原因が重なって「ナンもしていないのになぜ痛い？」原因がわからず薬だけに頼ってしまったり、マッサージなどの治療でお金を沢山使わなければならなかったり、痛みが繰り返し最悪手術をしなければいけない状況にまで関節がぼろぼろになってしまったケースが増え続けています。
「何をやっても効かない」、「結局は痛みがまた戻ってくる」 「運動すればいいっていうことはわかってはいるけどウォーキングやなど軽い有酸素運動も無理。」「痛くてダイエット運動すらできない」「どんな運動をしたらいいかわからない」というかたにぜひトライしていただきたいシステムです。
■関節のケガや痛みを未然に防止できるの？
近年若い人の間でACL損傷【膝の靭帯を伸ばしたり切ってしまう大きな怪我】が増えています。
しかも、このケガ全体の75%は接触プレーのないときのケガです。例えばジャンプして着地した時、走っていてストップしようとしたとき、方向変換をしようとしたときなどに起こります。
10年前にはこの怪我は女性に起こる確率が高く、その原因はQアングルといって腰から膝のラインの角度が大きいほどこのケガが起きやすく、男性に比べ、腰の横幅が広くQアングルの大きい女性、X脚の女性に置きやすいとされていました。
しかし、近年のリサーチの結果、そのような静止したときの姿勢だけでなく、スキル・動作や体の動きにある一定の癖があるタイプの人にこのケガをしやすいということがわかってきました。
膝の怪我だけでなく、ある一定の動きの癖やこれまでのケガの略歴を見ていくと、今後起こりえるケガをある程度予測することが可能になってきています。そして、その原因となる筋肉群と体全体としての動きをはじめバランス感覚などの神経までを再教育することにより、関節や筋肉にかかる無理な負荷を減少させ、起こる怪我、繰り返し起こっている怪我のサイクルをとめることができるのです。
体の土台つくりをご紹介しサポートするサイトです。体の部位別、痛みや怪我について説明しています。
個人的な質問等も受け付けています。お問い合わせよりお気軽にご連絡いただけますと幸いです。