もう少し、もう少しです
。。。何が？
私の足の調子がです
手首の腱鞘炎は治りましたが、
足がまだ治りません
だいぶ良くはなったんですがね
痛めている部位は膝です
今まで、空手で色々怪我をしましたが、
膝が一番治りにくいです
皆さんも怪我に気をつけて下さいね
どう気をつけるか？
はっきり言うと、女性は３０代後半になったら、
ハードな運動を避けることです
無理すると、私のようにあちこち怪我を
して生活に支障をきたします
男性なら、５０歳くらいまでぎりぎり
なんとか少々無茶できますが。。。
理想で言えば、あるていどの年齢になったら
毎日、無理のないていどに。。。
柔軟体操→ウォーキング→整理運動
でオッケーです
もの足りない方はヨガや太極拳をするのが
いいと思います
自分がムエタイやフルコンタクトの空手を
やってて、なんで？
と思われると思いますが、
やっているからこそです
どうしても、３０代後半から打撃系の武道や、
格闘技をやりたいという方、
決して焦らないことです。
自分に厳しくして、ハードルをあげない
ことです
そんな方に、
道場やジムの選び方ですが、
まず体験してみて、
１．指導員が威張らない。
２・説明をきちんとしてくれる。
３．それぞれのレベルを考えて
指導してくれること。
４．試合を強制しないこと。
この四つを意識して選ぶといいです
こんな最低限のことを守れないところ
なら入会はしないほうがいいです
あわわ 気がつけばこんな時間に
あと、寝る前にひとつだけ。。。
昨日、私と旦那が地震と津波の夢をみました
久々にあの恐怖がよみがえり
夢からさめても体が震えました
このところ
大震災から時がたち、気がゆるんでました
備えあれば憂いなしです
防災グッズをチェックしましょうね
ではお休みなさい