腱板炎に二の腕トレをしてみた

読みに来てくださる方、たどり着いた方々ありがとうございます😊

腱板炎のことを決着まで書いておこうと思い、下書き修正したり思い出しながら書いていきます。

前記事を書いたのが3月でしたが↓

『リハビリ終了…と思いきや』

最後の方に書いたんですが、

腱板炎になってから筋トレが思うように出来なくてやる気をなくし元に戻ってしまった二の腕のふりそで肉(笑)！

いや体重もちゃんと戻りましたけど！

嬉しくて速攻サイズダウンした洋服が一年経たずにすでに着れなくなっており、痛みもだけどこっちもヤバい！と……。

で、

五十肩用の腕を振ったり伸ばしたりするトレーニングから二の腕痩せトレの可能な部分をやってみるという風に方向転換することにしました😉

YouTubeにはそれこそ凄い数のトレーニングが出てるから悩んだけど、今の腕の可動域もあるし結局、ダイエットした時足パカやらよくやってた竹脇まりなさんのコレ↓

【座ったまま10分】肩こり解消しながら二の腕を鍛える!!ほぐトレ!!

とにかくコレを続けることにしました。

結果的にそれが大当たり🎯だったのです😂