こんばんは
今日はキシリトールの効果的な摂り方について書きます
１日を通して少量を回数多く摂る
１日に３回は使用する（虫歯になりやすい人は１日５回が望ましい）
毎日摂取する
食後や間食の後に摂る
１００％のキシリトールガムを１日３回食べたとして、プラーク（歯垢）が減るのは１～２週間後です。
３ヶ月続ける事で、虫歯になりにくい状態になります。
続ける事は難しいけど続ける事によって効果があるんですね
日本では約４０％のガムにキシリトールが使用されています。
歯科予防に力を入れているフィンランドでは９８％以上のガムにキシリトールが使用されているらしいです
今日からいつもののほほんブログとは別個に
子供の虫歯予防につながる話を自分の勉強をかねて書いていこうと思います
興味を持ってくれた方、よかったら読んでみて下さい
キシリトールについて
キシリトールとは、お砂糖と同じ位の甘さがある甘味料です。
カロリーはお砂糖よりちょっと少なめ
甘さはあるけど、むし歯の原因となる酸を作らないうえ、歯を丈夫にする効果があります
うちではこのようなもので摂取してます
子供でも食べれるように、タブレットタイプです
これは奥歯が生えてきたら摂取出来ます。
タブレットもガムとほぼ同じ効果があります
（キシリトールの効果を期待して買うときは、その製品の甘味料が
５０％以上キシリトールを使用している物を選んで下さい）
（見にくくてすいません
）
パーセンテージが書かれていない物でも自分で計算できます
『キシリトール量÷炭水化物の量×１００』
この場合は２２・８÷３１・７×１００＝７１・９２・・・
約７２％配合です
いろんな製品がでているので、キシリトールの配合量も是非チェックしてみて下さい
次回は効果的な摂取方法を書きます
読んでくれてありがとうございました
こんばんは
今日は見事に１歩も家から出ないというグータラな１日でした
そして今日は祝１ヶ月
何がかと言うと・・・
ストレッチ
筋トレを始めて１ヶ月が経ちました
そんだけ～的な話ですけど、いつも長続きしないので私にとっては快挙な話なんです
それも、ブログのおかげ
１ヶ月続いたらブログネタにしよう～って頑張ってたんです
コメントくれたりペタしてくれるみなさんのおかげ
ありがとうございます
夏までは頑張って続けます
こんばんは
今日は午前中に近所の体育館でキッズの集まりがあったので行ってきました
１０：００～だったんだけど、きつかった・・・
ららちゃん起きたのなんて９：２０だったし
ららちゃんは、よく寝る子で毎晩ノンストップで１２時間以上寝ます
今日は親子が３０～４０組位いて、体操やバルーンなどをしました
あいかわらず、ららちゃんはママの首に手を回してしがみついていました
午後はイオンモール伊丹にお買い物へ
ららちゃんの洋服２着
ジャスコの子供服売場で￥３２０
安すぎ
ちょいと生地が硬い気もするけど・・・
コレは
で
￥１２００でした
お買い物から帰ってきたらポストにアマゾンからのお届け物が
何かと思って開けてみたら・・・パパの本
・・・・・・
・・・
・・・・・・
見てよかったかしら
とりあえず７日後を楽しみにしときます
こんばんは
今日は暖かかったけど雨
明日も午前中は雨みたい・・・
今日は午前中に
バナナケーキを作りました
ららちゃんは、つまみ食い係り
あと１年位したら一緒に作れるよになるかなぁ
子供用なので、砂糖とサラダ油はレシピの半量にして牛乳を入れてみました
出来立てをららちゃんと半分こして食べたんだけどららちゃん一口で口に詰め込んでました・・・
すごい顔しながらもっとくれっ的なジェスチャーされました
バナナケーキ持って友達んちに行ったんだけど、ららちゃんそこでも２切れ完食
本当よく食べる子です
今はよく食べるんだけど、ららちゃん卒乳するまで離乳食はほとんど食べませんでした
しょがない・・・と思いながらもイライラしたなぁ・・・
なんて思い出しました
ららちゃん、沢山食べて大きくなぁれ
横幅はほどほどにね
