『明日から運動しよう』と
思って
かれこれ２年くらい経つ😅
体にいいと言われることを
全然してないけど
それでも
健康診断が
全て良好で
心身ともに
元気なのは
深い呼吸を
意識してるからやと
思うねんなー。
深い呼吸は
60兆個あると
言われる細胞の隅々に
酸素が行き渡り
血行が良くなって
疲労を回復してくれる。
それに・・・
幸せホルモンである
セロトニンが分泌されて
リラックス出来る。
疲れたな、と思った時は
心も同時に疲弊してるねん。
疲れを感じたら、
まず深い呼吸をすることを
オススメするわ。
そしたら、
疲労感と共に
やってくる
不安、怒りや自分責めに
押し潰されてても
だんだん落ち着いてくるで。
深い呼吸は、
気づいたら
いつでもどこでも
誰にも気づかれずに
出来ることやから
手っ取り早い、
しかもつらくない
心身の健康法やで。
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