どうしても行動できない、1、2回できても
継続ない、、、
そんな悩みありませんか？
また、やる気やモチベーションに行動を左右
されてしまう。
かくいう私自身も、全く行動できない人間でした。
やるべきことはわかっていても、感情やモチベに
左右されて行動できないし、行動にムラがある。
途中でスマホをいじったり、マンガを読み始めて
気づいたらイタズラに時間が過ぎてしまう、、、
おそらくあなたも同じことに悩んでいるでしょう。
であれば、もう行動とモチベーションを分けて
しまいましょう。どんな状況でも行動できるように
なるために準備する。
具体的には、やるべき行動の大きさを小さくする。
筋トレなら腕立て10回3セットが目標なら、
1日目、5回1セット
2日目、5回2セット
3日目、10回1セット
4日目、10回1セット、5回1セット
5日目、10回2セット
6日目、10回2セット
7日目、10回2セット、5回1セット
8日目、10回3セット
などのように、行動の大きさを小さくする
と行動しやすくなります。
このやり方はあらゆることに応用が効くので
とてもオススメです。