毎日の睡眠時間って何時間必要( ゜o゜)
8時間がいいっていう人もいれば、
7時間がいい………6時間がいい………
逆にショートスリーパーとか………
結局のところ、自分で色々試してみて
あってれば良いのかなって思うんです☺️
私の場合、6時間以上7時間未満が
何となくあってる気がします( ・∇・)
私は独身ですし、１人でのんびりなんですが
ナゼか睡眠時間が足りない(/´△`＼)
嘘です、ナゼかじゃないです🤭
理由はあって
毎日YouTubeをみまくってます
睡眠をしっかりとると
良いことがいっぱい🎵
美肌
ダイエット効果
頭
心
多分かなりのメリットあるんです☺️
でも
睡眠時間を削ってでも見てしまうYouTube
魅力的すぎます
今、決めました
睡眠時間目標🤭
0:00 ～ 6:30
よし❗
0:00になったらYouTube消して寝る
本当は寝る1時間前には
携帯から離れた方がいいんですけどね🎵
すぐにはムリそうなので
ひとまず0:00に寝てみますね➰(*´∇｀*)
きっと同じ悩みの人いるはず🎵
頑張って早く寝ましょうね❗