今日は呼吸器内科健診の日でした
特に気になる変化もなく
最近は「普通」に過ごしています
スポーツクラブでは
サイクリングマシンから
ウォーキングマシンに変更
傾斜16％、速度4.0ｋｍで25分
腕を大きく振り、
ひざから持ち上げるようにウォーキング
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先日、飛騨高山と白川郷まで
行ってきました
白川郷では妻と会話を楽しみながら
丘の上の展望スポットまでウォーキング
１年前はウォーキング中に
会話など無理だったのですが
出来るようになりました
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来月は再びスパイロメーター検査です
％１秒率を上げたいので、
ドクターに良いトレーニング法を
聞いたところ、
ピークフローメーターを薦められました
肺年齢の更なる若返りをめざして、
ピークフロー呼吸器を
フーフー吹きまくるつもりです
今年は「COPD54」から
「ぜんそく５５」に変更するぞ