甘いものも塩辛いものも逆も大好きな私(雑食…笑)
基本的に、体が必要としてるからこそ、と思い
食べたい物は思うままに食べるようにしてます
遺伝もあって低体重が標準でしたか全然健康で
20代半ばは30㎏台←年も重さも遥か昔の話です。
終電の関係で始めた隣の駅迄自転車は習慣になり
ジムで1Km程泳ぐのも趣味🏊でしたが、、、
結婚後は生活や住環境の変化→コロナ禍で皆無
数年前、夫が単身赴任(私はテレワーク)の時、
顔が丸いし服がキツく
毎日計測を始めました。
当初は、入浴後(就寝前)計測でしたが
正確さに欠けるので、半年前からは朝晩２回に。
飲食量、摂取時刻、測定時刻、動いた量、体調で
多いと朝晩で±1㎏程…推移が結構面白いです
測るだけで制限とかしてないけど
テレワークで動かない生活に体が馴染んだからか
一度の摂取量が明らかに減ってきたので
現在は最大時より約-4㎏
元の姿に。今後は不明
そういえば脳は一番燃費の悪い器官🧠のようで。
経験からの持論ですが
通勤するだけでも良い運動・消費カロリーになる！
出社してると、当然人目はあるし気遣いもするから
外出だけでも脳はカロリー消費してるのよね…
逆に、消費 < 摂取カロリー時の脳というか中枢？は
あまり良くない状態なんだろうなと思います。
先日、チーム会(前職から移管した上司と私達だけ)で。
「前職の時みたいに月●日出社でも良いかもね〜」
運動不足や、外に出ない生活で免疫低下？の
リスクを、他の人達も感じてたようです
この動きがどうなるかは不明ですか
春？とかに変化があるかもしれません。