コーディネーターのチカです
今回は、
身体メンテナンス
２回目として
プロテインでどこまで食欲は抑えられるか？！
その経過報告を、
お届けしてまいります。
1度目の記事はこちら。
では、今活用しているものたちの
ご紹介を！
まずは、シェーカー。
プロテインは、シャカシャカと
水と混ぜます。
あまりに、マズくて、
ちょうど、飲んでいたホットコーヒーに
入れてみて、飲み干したりしています。
暖かい飲み物に混ぜるのはアリなのでしょうか？？
まだまだ、知識不足ですみません。。、
今は、透明ケースのほうで
シェイクして飲んでいます。
こちらは
ジムしながら片手で補給できる。
まだ、使ったことないですが。
計量スプーンは、
付いていたので便利でした。
30cc用。
こちらがホエイプロテイン。
で、
飲む量ですが、
調べたところ、
体重に比例すると。
わかりやすいです。
例えば
50キロなら50cc
を
２回に分けて、
水に溶かしてのみます。
だいたい、そんなかんじ。
一度に飲む、水の量は
300ccほどですが、
わりと適当です。
起きたてで、そこまで
いきなり飲めない場合は、
水は少なめにしてシェイクします。
プロテインの量は、減らさないので
濃い、もの、
ができあがりますが、
はっきりゆって
あまり大差ないです。
プロテインが多めでも
少なめでも。
まずいものは、まずいけど、
何味？！といえるほどの
味に個性がないので、
多少濃くなってもあまり変わりません。
逆に、
薄めたところで、
まずさに、変わりないわけです。
毎日、
起きた時、
寝る前、
の二回飲んでいます。
今のところ。
マズイはマズイ。
少しは慣れてきましたね。
確かに、寝る前に
これを飲むと
そのあと、ラーメン食べる！
と、いうことはなくなりました。
まだ数日ですが。
食べるには食べてますが
寝る直前、は、
なくなりました。
というか、
我慢してるので
このまま、自然と食べずに
寝れるようになれれば、ベストですネ
なので、
しばらく、もうすこし
この調子で続けて、
観測していこうと思います。
おなじく、プロテインダイエットされてる方、
成功した方がいらっしゃいましたら、
有益な情報ございましたら
是非、コメントくださいませ
わたしは、
痩せたいというより、
食欲を落としたい！！！
これです。
増える夜中の食欲を、
正常値に戻したい。
たぶん
脳みその司令がぶっ壊れていて、
おなかすいてないくせに
何か食べたい欲求！
が、出てきてるだけだと思います。
少しづつでもいいので、
落としていければと
ホエイプロテインを飲みながら
祈ってます
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