おはようございます☀️✨
やっとこさcreamerに出品できました。どうぞ、ご覧くださいませ(*´艸`*)
朝も最近寒くなって来たので、ちょっと朝食を見直し！できるだけ冷えないように。。
続け始めてまだ4日ですが、何だか身体に良いみたい♡
飲み物⇨フルーツ青汁(ホットで)
食べ物⇨無糖のヨーグルト+砕いたクルミ+バナナ+シナモン(お好みで)
これですと無糖のヨーグルトでもバナナと混ざって自然な甘さで食べやすく、クルミの食感も良く、何より摂るべき油がサラッと摂れます(๑✧∀✧๑)
αリノレン酸❓がクルミだと少量で1日分の摂取量が摂れます♡
悪玉菌コレステロールの減少、血液サラサラ、高血圧の改善、ダイエット効果…etcてな感じで良いことづくしなメニューです^_^
昼夜を普通に食べてますが、緩やか～にサイズダウンしてきてます(o´罒`o)
シナモンはお好みですが、こちらもアンチエイジングと冷えない身体づくりに良いかと♡
冷えない朝食で、今日も1日頑張りましょう✨✨✨