寝付きと寝起き、抜群に良くなりたいのは？

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寝付きと寝起きなら、断然寝付きが良くなりたいですね。

旅行・合宿・出張等で、どんなに疲れていても中々寝れないので。

枕の高さが変わるのと、普段はベッドではなく、布団で寝ているので、

その違いでも寝付きが悪くなりますね。

しかし、ゴルフや釣り等で朝が早かったりした時の、

帰りの車の助手席では、しばしば意識が無くなる事もあります。

寝起きは普段からいいので、休みの日でも平日と変わらない時間帯に

起きちゃいます。

珍しく北風

土曜日は休日出勤だった為、本日走行してきました。

今日はいつものコースで往復で１００キロ走行。

この時期には珍しく荒川サイクリングロードは北よりの風でした。

なので、行きは向かい風でした。

ＧＷは３日間連続で向かい風を走ったので、今日はそれ程、苦には

ならなかったですね。

最近は身体の方も慣れたので、行きは休息無、水分補給無しで

走れるようになりました。

折り返し地点で３０分休息取りますが。

行きで少々頑張ったので、帰りは追い風で楽して帰ってこれました。

しかも、行きの時よりは帰りの方が風も強い感じで、休息しながらも、

２時間半で帰ってこれました。

追い風参考ながら自身最短です。

同じ時間帯で走っても、土曜日よりも日曜日の方が自転車の数が多い気がします。

ここの所、日差しも強いので腕（手首から肘の間）と顔がすっかり

日焼けしてしまいました。

来週も土曜日は出勤だと思います。

本当は土曜日に走って日曜日はノンビリしたいんですけど。

ＧＷ終わり

ＧＷが終わりました。

今年は休日出勤でＧＷ無しかな？と、思ったら、

マシン（コンピュータ）が動かないので、強制的な

休みとなりました。

ＧＷは急な休みの為、特に予定も無く、

こんな↓感じでした

１日：１５０キロ走（休息込み９時間）

２日：午前ウェートトレーニング、午後５０キロ走（休息込み２時間半）

３日：１日と同じ

４日：午前ウェートトレーニング、午後ＯＦＦ

５日：完全ＯＦＦ

意外と１５０キロ走っても体力的に余裕がありました。

これで、伊勢崎ナイターも１泊２日で行ける確信が持てました。

（以前、宇都宮日帰りは経験してます。その時は２４０キロでした。）

最近思うのは、１０年ぐらい前よりも、

確実に自転車人口は増えてますね～。

かなりご年配の方から女性の方。

人が増えるとマナーの悪いのも結構います。

サイクリングロードはそんなに広くはないので、

対面ですれ違うのにも結構気を遣います。

なのに、並走で走っている人もいます。

そんな奴等とすれ違う時には、こちらが目一杯左側に

寄らないとすれ違いできないんです。

そんな奴等に限ってロードバイクで結構スピードが

出てるんですよ。なので、対面ですれ違うのは結構恐いです。

後、思うことは、道を譲っても挨拶もしないで行く奴も

結構いますね。

譲り合いの気持ちを持っていれば事故も無いのにな～っと、

思うんですけどね。

結構、自転車同士の事故が増えてます。

自転車は左側通行という事を知らない人結構いるんだろうな～

（自分の周りにも知らない人結構いました。）