ちょっと休憩タイムで
ダイエットとかの知識のもあるので今回は
ダイエットについてちょこちょこ書いていきます。
今回のテーマであるお肉なんですが
これは知り合いのモデルさんとかスポーツジムの
トレーナーさんがおすすめしてる方法です。
お肉といっても豚肉、牛肉などはNGです
OKなのは『鶏肉のササミの部分』と『マグロの赤身』のみです。
なぜならこの部分はタンパク質が豊富で脂質が
ほとんどなく食べても全然太らなく
しかも筋トレなどすれば、タンパク質なので筋肉に変わるので、
とてもいい感じ、おっk～
なんです。
ササミの食べ方は焼き鳥がおすすめです。
マグロの赤身は刺身にして食べるのが一番いいです。
まず食事の制限、適度な運動、そして継続の習慣これさえ出来ればダイエットなっか楽勝です！
それではまた