体臭は
食べ物で左右されることもあるので
食べるものにも気を使い始めました
1番NGなのは
小麦
らしく海外の研究結果で
証明されています
自分は小麦製品がだいすきなので
完全排除は難しいのですが
パンを食べる頻度を減らし
カリウムを多く含む野菜を
小まめにとったりと
工夫してます
体臭がMAXだったときの食生活を
思い出すと
恐ろしいです
揚げ物、パン、小麦製品の甘いおやつ、パスタ
しか食べてなかったんじゃないかな
と思えるほどでして
食生活は
乱れていました
今も好きなものは食べたいので
少しでも排出できればと思い
茎茶
をのみはじめました
効果は
トイレに行く回数が
増えました
それと寝る前にのむと
すぐに眠りにつけて
ぐっすり眠れるようになってきました
カフェインの量も控えめで
味は薄めの緑茶という感じで
全く癖はなく
とても飲みやすくて
2ヶ月程続けて飲んでいます
以下引用させてもらいます茎茶には、アミノ酸の一種であるテアニンによるリラックス効果や認知症予防、ポリフェノールによる抗酸化作用、低カフェイン、ミネラル補給、血糖コントロール、ダイエット効果などの効能が期待されます。特に茎の部分はテアニンが豊富で、甘みや旨味が特徴です。
茎茶の主な効能
リラックス効果・睡眠の質の向上:茎茶に豊富に含まれるアミノ酸の一種「テアニン」が、脳をリラックスさせ、神経細胞の損傷を防ぐ効果が期待できます。カフェインの興奮作用を抑制する働きもあるため、就寝前にもおすすめです。
抗酸化作用:テアニンだけでなく、ポリフェノールも含まれており、体内の酸化を防ぐ働きがあります。
低カフェイン:一般的な緑茶よりもカフェインが少なく、カフェインに敏感な人や、カフェインを制限したい人にも適しています。焙煎された茎ほうじ茶の場合は、カフェインがさらに少なくなります。
ミネラル補給:カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
血糖コントロール:研究によって、血糖値の調整に寄与する可能性が示唆されています。
ダイエット効果:低カロリーであるため、ダイエット中の方にも選ばれています。
などなど盛りだくさんの
効能がありました
一番効果があったのは
便通です
スムーズになりました
